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3个打造健美前胸肌肉的最佳动

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50岁大爷“逆年龄暴肌”成地表最强老爸身材,身材碾压小鲜肉!  大家觉得图中的爆炸肌肉大叔到底是几岁了?美国华盛顿爆炸肌肉大叔Jean titus  原来已经50岁多了,但身体肌肉非常结实查看详情>>
3个必须要知道的吸脂神器,看

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3个必须要知道的吸脂神器,看完之后再也不用担心身上的肉了对于我们这些,想减肥又没有毅力坚持下去,偶尔还会心疼自己太累的人,最想要就是坐着就能减肥,或者只用吃就能减肥。是查看详情>>
3个快速瘦背运动,轻松去除背

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3个快速瘦背运动,轻松去除背部赘肉  导语:美丽性感的背部是女性朋友们孜孜不倦的追求,因为背部的脂肪极难掌控,那怎么才能消灭背部赘肉呢?今天小编就为大家推荐3个快速瘦背运动查看详情>>
3个技巧搞定离心训练,激活增

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3个技巧搞定离心训练,激活增肌的另一种可能!爱情的之美在于向心,健身之美在于离心。总和大牛们一起撸铁,时常被拎着耳朵提醒“注意离心收缩”,今天就和大家聊聊离心收缩训练的查看详情>>
3个常见卧推错误动作纠正!练

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3个常见卧推错误动作纠正!练不出好看胸肌的原因卧推的三个常见错误纠正!正确地做好卧推才能让你提升力量,获得更多肌肉!健身老手明白一个道理,健身追求的不是“练多少”,而是查看详情>>
3个帮助我最多的卧推动作

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3个帮助我最多的卧推动作  (本文作者:ace,来源公号小铁馆,微信ID:xiaotieguan)  不管是从力量举还是健美的角度,上肢推相关的动作或者肌群都是我发展的相对最好的,我不能说自己查看详情>>
3个小技巧让你胸肌更饱满

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3个小技巧让你胸肌更饱满   胸肌成长缓慢?注意这三个小地方,让训练更加确实!  要练大肌肉,就是一昧地将重量往上加吗?  一周两次的胸部训练中,一次可安排大重量低次查看详情>>
3个完美下半身的动作,瘦腿翘

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3个完美下半身的动作,瘦腿翘臀才性感!  谁说东方人没有下臀部,更没有迷人翘臀?只要练习得当,谁都可以翘出喵咪一般性感慵懒的迷人蜜桃臀!下半身最容易长赘肉,那么怎样瘦下半身查看详情>>
3个女生练腿动作 少量肌肉让你

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3个女生练腿动作 少量肌肉让你的线条更完美俗话说的好,“美不美,看大腿”,一双笔直匀称的腿会给一个姑娘加分不少,姑娘们想练腿,但是又怕一不小心练出了粗壮的肌肉腿,真是进退查看详情>>
3个居家健身减肥动作,跟着练

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3个居家健身减肥动作,跟着练成完美S身材  导语:想减肥,运动肯定是最理想最健康的方式了,运动不仅可以改善健康状态,还能消除你的消极情绪。下面,小编就为大家推荐3个居家健身查看详情>>
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