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39岁健身达人颜如少女,举铁乃颜值保鲜剂,3个动作增肌塑形!

发布日期:2019-09-01 10:01:05 编辑:跑步平台网阅读次数:
39岁健身达人颜如少女,举铁乃颜值保鲜剂,3个动作增肌塑形!

有人说自从科技发达之后,如今的冻龄女神真的越来越多了。不过当亲眼见到Areum Jung之后,就见识到了健身的魅力,真的应了那句老话,不是容颜易老,而是流汗太少,很多女孩在看到她之后,就决心要健身了。



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如果说Areum今年已经39岁了,你是否感到很惊讶?她的体重约有56公斤,记得当时有人说她腿粗,也有人说她看上去太壮了。不过当你接触了健身举铁后,你的审美也会相应发生变化,会发现其实这样的身材是相当健美的!

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说起来Areum的保养方式,还是跟着妈妈学习了一些,她从没有去过美容院进行皮肤护理,日常涂防晒霜,晚上也会队皮肤进行护理,科学饮食,多吃水果抗氧化,当然她还痴迷于泡菜,除此之外,她一直坚信举铁乃颜值保鲜剂。



她喜欢各种运动模式,比如高尔夫、瑜伽、普拉提,喜欢家庭健身和单车,真的是不拘一格,平均每周健身4-5次,有时候双休日也会训练。但不管如何练,每周总会空出2-3天专门练习臀腿肌肉群。




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很多人总是询问她的健身秘诀,Areum表示其实真的很简单,最好的也是最简单的就是练深蹲。这是她常用的3个动作帮助增肌塑形,不妨学习一下吧!



想象着自己坐在一个椅子上,然后扛着杠铃进行深蹲,Areum一直鼓励女生们要多练深蹲,不仅可以让你拥有S型曲线,更能让你自信光彩照人。





当然哈克深蹲,也是她最常练习的动作,相对杠铃更安全,也更易被控制。除此之外壶铃深蹲,也是她最喜欢的动作之一,对于臀腿训练,重训是不可或缺的。



虽然很多人说健身可以逆生长,但逆生长的绝不仅仅是健身,健身能给他健美的身材,更开心阳光的心情,但日常的护理、饮食也是必须要的,这才能让这位39岁健身达人颜如少女!


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