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3个打造健美前胸肌肉的最佳动作

发布日期:2019-09-09 10:01:05 编辑:跑步平台网阅读次数:
50岁大爷“逆年龄暴肌”成地表最强老爸身材,身材碾压小鲜肉!

  大家觉得图中的爆炸肌肉大叔到底是几岁了?美国华盛顿爆炸肌肉大叔Jean titus

  原来已经50岁多了,但身体肌肉非常结实,穿衣服也是最有格调,被称为美国最棒“老爸身材”

  大叔说,健身前,他是一个很瘦的男孩,那个时候,我没有开发健身的潜能。从大学时期开始,30年前开始健身,举重是大学运动员力量训练计划的一部分,我就是其中一员。他说。

  他表示,为了完美的身材,他每天锻炼一个小时班,每周5次,每天进食的食物高达3400大卡,“营养对我来说也是非常重要的,我每天吃4~5餐”。高碳水喝高蛋白是必不可少的。

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  由于我的年龄,人们对我的身体能力感觉到惊讶。每天都会有人问我的锻炼日常和饮食计划,其实你也可以。只要别停下来。。。

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  假如你想开始,一切都不晚,你要爱上肌肉是酸爽,你唯一的敌人是昨天的你自己,还有“懒、馋和对一切都急功近利。。

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  你是否也可以做这样的父亲?

  在这个“戾气太重”的现实世界里

  除了让自己牛逼,我们改变不了什么。。。。

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