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水中健身锻炼效率比平常高6倍

发布日期:2019-05-08 17:20:31 编辑:跑步平台网阅读次数:

  提起运动,人们首先会想到健身房。德国人一向喜欢运动,现在已经不再满足于在陆地上的汗水,他们投入了大量的健身器材搬到了水,引入水健身房。

  德国波茨坦广场对面柏林爱丽克赛亚健身中心两年前开业,这是因为水的健身房,每天吸引了众多健身爱好者的。记者在这里看到,水和一般的健身房健身相似,但放置在1个健身器材。2-1.4米深的游泳池。这些都是专门设计的健身器材是水上运动,水上自行车,划船机水,胳膊水卷曲机,水健腹机等应有尽有。在伴随轻柔的音乐,健身的指导下,谁是一个健身教练,医生。土曼,健身水。有了这个新的设备,而有些人在跑步,有的人行使权力 。

  博士。土曼告诉记者,在水中的水一般培训胸是健身可以根据自己的身高,选择不同的位置。越难做动作时的深水。有氧训练的主要目的是改善水体的有氧功能。德国运动医学的研究表明,在陆地上的健身水,比较至少更多的人有超过六次的力量,它的热量消耗也快。更重要的是,水有氧训练更安全,舒适,能减少受到压力,慢动作疼痛关节,骨骼,肌肉运动的人。另外,水的运动可以提高皮下血管循环,延缓皮肤衰老。

  记者在水中看到了健身房不仅是年轻人,还有不少老人。在汽车组的工作遗传学52岁,他告诉记者,水中健身是不容易拉伤肌肉,不出汗,在不知不觉中消耗的热量,但是,不同于普通的水中运动健身房那么无聊,这种做法让他提高运动兴趣。身材较胖的工程师踩踏说,“水的浮力,使我们这些胖人在水中活动,也觉得安心。例如水通过添加一些特殊的动作循环,每400个卡路里40分钟消耗,身体也容易行使的时间很短的时间。“

  据了解,水中运动是目前非常流行的在德国,许多人都致力于提高健身项目,也可根据不同锻炼的需求,进行体操,水和其他水舞。爱丽克赛亚健身中心最近推出了一个特殊项目太极拳水,爱由老人。

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