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运动过后不要这些有损健康的事

发布日期:2019-05-07 14:07:45 编辑:跑步平台网阅读次数:

  打球,跑步,游泳 。各类健身活动成为生活的人们放松的一种方式,但运动后,下面的活动应该避免,否则,你的健康可能遭受意外伤害。

  不要立即洗澡:

  如果洗冷水澡,皮肤过敏因突发血管收缩即时阻力增加血液循环,同时减少了身体的抵抗能力,人们往往会生病剧烈运动后。热水澡会继续增加血流量在皮肤上,造成供血不足,心脏和大脑,轻者头晕,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。

  不要暴饮止渴:

  喝大量的水会增加胃,胃液被稀释的负担,这样不仅降低了胃液的杀菌作用,会影响食物的消化。而喝水速度过快,突然加重心脏的负担,引起钠,镁等电解质紊乱的发生身体暂时,甚至心脏衰竭,胸闷,腹胀。

  不吸烟:

  运动后人体的新陈代谢加快,如果吸烟会导致大量的烟雾进入人体后,人体需要运动后的大量的氧气得不到满足,因此更容易受到一氧化碳,尼古丁和其他伤害。氧的吸收不良,也会影响身体的恢复运动后身体,让人感觉更累。

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