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6个瘦腿小妙招 快速拥有纤细美腿

发布日期:2019-09-01 10:01:05 编辑:跑步平台网阅读次数:
6个瘦腿小妙招 快速拥有纤细美腿

  导语:当夏天穿着超短裙和热裤的时候,MM们都希望自己拥有一双纤细修长的美腿,不仅身材上给予人美感,也会给自身带来自信。那么,怎样才能瘦出美腿呢?今天小编就教大家6个快速瘦腿小妙招可以帮你快速瘦腿,赶快看看吧。


  1、高跟鞋塑腿形

  方法:利用不同高度的鞋子帮助塑腿型,以高跟、中跟、低跟的鞋子交替来穿的方式塑造腿部线条。

  升级方法:按摩和锻炼

  为了塑造更性感的美腿,就要经常练习下蹲的动作,下蹲可以锻炼大腿内侧的肌肉。并且在沐浴之后3分钟,在腿上涂一层专用的乳液,并加以有效地按摩,可以保持完美的腿部线条。

  2、工作时动一动

  即使工作再繁忙也要留出运动的时间,比如尽量步行,不要搭电梯。

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  升级方法:踮脚动作

  为了塑造纤细的小腿和脚腕,可以利用工作之余的空闲时间做踮脚运动,方法是双手扶墙壁,双脚分开与肩同宽,之后身体挺直,脚尖踮起。

  3、一周两次腿部按摩

  一周进行两次腿部按摩,可以请专业的按摩师来为自己进行按摩,可以做一次SPA。

  升级方法:镇静体露

  平时随身携带着可以起到镇静作用的体露,并利用工作的休息时间放松双腿的紧张感。

  4、健身俱乐部

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  健身运动对瘦腿很有帮助,所以如果有条件的话可以一周去五次健身房进行锻炼。

  升级方法:普拉提运动和重力练习。

  5、瘦腿产品

  对于喜欢穿短裙和短裤的mm来说腿部的护理是十分重要的,为了防止腿部浮肿,可以睡觉时把双腿垫高一点,并且使用瘦腿产品结合腿部按摩。

  升级方法:骑马

  通过练习骑马可以紧实大腿的肌肉。

  6、伸展运动

  每天晚上睡觉前做一些简单的伸展运动,可以缓解紧张的腿部肌肉,并且一周进行两次普拉提运动,可以保持腿部的完美线条。

  升级方法:足浴和半身浴

  腿部是很容易浮肿的部位,所以经常进行足浴或半身浴,可以消除及预防浮肿。可以在水中加入一些可以起到放松效果的芳香浴液来消除疲劳。

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