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从零开始的体干核心训练:日本销售第一!长友式伸展与体干核心训练40招加上8大模式全图解_著:长友佑都

发布日期:2019-01-11 15:15:30 编辑:跑步平台网阅读次数:

从零开始的体干核心训练:日本销售第一!长友式伸展与体干核心训练40招加上8大模式全图解_著:长友佑都;译:叶东哲_2015

从零开始的轴芯训练:日本销量第一!长友和伸缩杆40招核心训练加8说明大模全部

作者:Changyouyoudou

译者:叶东着

出版社:远流出版公司。

出版日期:2015年1月1日

ISBN / ISSN:9789573275565

“从零开始干核心训练”简介

◆2014年日本第一个体育图书销售!口的第一个字!

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在日本,“跑不死的人,说:”长友,从患骨骨刺和大学腰单独障碍,日本足球的后起之秀,几乎断送职业生涯。

从那时起,他就开始锻链轴芯,除了提高腰突症和腰痛,身体脂肪维持在5%,运动成绩亦随之一路飙升,取得了世界舞台!

锻链近十年,他没有一日懈怠,以及一些核心的训练,找到简单而真正有效的行动,并根据不同的用途特殊训练菜单:

□想减肥?

□要瘦腹?

□想改善腰痛?

□想增加蹬力量和腿部的肌肉?

□我不想来训练身体的强烈震动?

□想增加投掷力量?

□走样想改善姿势?

□这是不容易想练一个疲惫的身体?

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本书中的所有操作由手工完成,不与设备,与他们的重量的“重量训练”的负载

更舒适,更安全,更创造了理想的身体。

这是一个从零开始的轴芯训练,身体是从零开始的改革。

即使你有没有运动基础,书籍和DVD一起做,你可以很容易地进入!

◆[从日本读者好评推荐]

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先生。田中:最近的孩子们可能很少在外面玩,一些低年级的学生不能在一条腿踩着。儿童和青年棒球队一起做这本书的培训,既高兴又可以发展基本力量。非常满意,这本书的内容。

次郎:经过40岁做各种伸展和肌肉训练的无法改善腰酸背痛,但一年将闪回到1?2次。看到这个词流行的干,买了一本书回家。要提高训练内容后腰痛做了每周四次了一个月,腰痛几乎消失殆尽!正是这种缺乏运动,改善腰痛的圣书,大伯父谁被推荐到职场冲刺!

“从零开始干核心训练”作者简介:

关于作者Changyouyoudou

1986年9月出生于爱媛12。一年级开始踢足球。高中毕业西城北进东福冈高中毕业后,他曾代表在高中三年级的学校参加比赛。2005年进入明治大学,第一次踏上与球队J联赛FC东京小时的阶段专门指定播放器状态。在科学一旦从骨刺,腰椎疾病从那个时候分开的痛苦开始后干的核心培训提高,然后继续已经完成今天。

FC东京在2008年加入了这个团队,并参加了北京奥运会的同一年。2010年世界杯在南非,并在进入意甲球队切塞纳的同一年。2011年世界顶级的意大利球队国际米兰,现在已经成为一个世界级的后卫,是活跃的。

在一个前队长在2013-14赛季,已经在球队中不可动摇的既定首发位置。

2013 AFC选择最出色的球员。

官方博客为:http:// ameblo。JP / guapoblog /

译者简介:

关于翻译叶东谪

经济学东北大学,东吴大学,现任日本博士

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