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练完一个瑜伽动作就必须放松吗?

发布日期:2019-08-14 08:31:05 编辑:跑步平台网阅读次数:

  问题:练完一个瑜伽动作就必须放松吗?

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  瑜伽放松的方法是必须要每练习完一个瑜伽动作就要做吗?有没有简单的瑜伽放松方法可以做?

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  答案:

  初学者的练习强度都不大,体位法也不是很难,所以不必在每个体位法后都放松5-10分钟。可以根据呼吸能动地安排:如果感觉呼吸不规律,则金刚座(正坐)调息,若呼吸自然,则可进行下一动作练习。

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  但是,需要注意,腰部运动后,一定要做腰部放松术,以保护腰椎。

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