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不给你好好扒扒跑步的坏处 还真怕你被骗了

发布日期:2019-05-07 14:07:45 编辑:跑步平台网阅读次数:

说到跑步,谁跑。但是,我们正在运行并运行它可以强身健体,减肥,所以能去的作用。你知道吗,有你的事情没有绝对的在这个世界上。今天,我会回归到坏人,好给大家扒运行的缺点。更血腥的图片,请打破了自己。

导致减少的心脏

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当然,心脏会说慢跑是这样,如果你运行很长一段时间,这种肌肉耐力跑会收缩,以减少能源消耗,提高效率。你知道,我们的心脏是肌肉,我们在运行的过程中,没有休息过会儿。如果您运行很长一段时间没有适当的耐用型的力量训练,你的心脏真的会逐渐变小。

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引起肌肉损伤

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我们都知道该怎么办好,在运行联合的过程实际上是在不断重复的动作。一旦运行态势不会出现关节磨损,很容易出现运动损伤。而在运动慢跑很长很长的距离,如果磨损关节,以维持运行所需要的能量,随着时间的推移肌肉组织,很容易出现肌肉损伤。

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它不会让人减肥

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这不是吓唬你。跑步是很好的锻炼减肥的选择,但不当,非但不能减少可能生育。不知道的人有这样的感觉,运行时间实际上是相当长的,但越来越多的体重,所以运行时间较长,重量或揉。这是因为你有很长的耐力跑,每一个机构在适应运行,你将脂肪储存在不知不觉中运行的时间来准备。请记住!如果你想运行减肥,不要盲目地增加距离和时间运行,但变化的跑步,速度等频率。。让你的身体的每一天都是一个新的挑战。

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温馨提示

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这些都是事实的缺点,我会给你一个血淋淋的爪慢跑。如果你放弃了,因为这样运行的,你傻。你知道,我上面提到的最长时间运行!请注意,长时间耐力跑运动员!如果你不知道,但也放弃跑步,我也没什么好说的!

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