当前位置: 首页 > 跑步训练

夜跑前的准备

发布日期:2019-05-07 14:07:45 编辑:跑步平台网阅读次数:

在社会生活的快节奏,我想在早晨不再多睡一会,白天工作很忙,不得不行使得到晚上的时间,人们尝试去健身房,去健身房,但有有一定的限制。这一次,它遇到了我们的视野了一夜,然后运行晚上你需要它之前?我们有什么准备呢?

选择合适的鞋子

1

不是越贵越好跑鞋,品牌是不是更好,你需要选择你自己的鞋子。由于夜间行驶的路线一般是选出的道路,硬水泥基。为了减少膝盖的具体运行的影响,尽量选择弹性好鞋。鞋子大小要合适,不要太拥挤,磨脚,以避免泡沫。

夜跑前的准备

选择明亮的颜色

2

夜间运行,最好准备一些浅色或荧光功能的衣服,夜间光线比较弱,即使街上的人的情况公路知名度不高。选择一些浅色的衣服,可以使夜跑,很容易看到行人和汽车司机,在运行过程中提高你的安全。

夜跑前的准备

选择一双舒适的袜子

3

选择一双袜子的汗水和舒适,让你的夜跑可以更舒适。

夜跑前的准备

该武器可以穿夜跑包

4

我们与一些物品,如手机,记录和随时间跑开,改买用品,交通以及关键卡等物品,有时运行。拿在手里,这些项目是不是方便,运行经验的影响,最重要的是光在夜晚特别黑暗,如果你突然摔倒,双手不能及时作出反应。对于夜间运行更安全,更体验,我们推荐使用武器包,你不仅可以看到自己的方便,在几公里任何时候,也有交通卡,钥匙和硬币可以放在里面。现在很多臂袋是防水的,如果下雨突然运行时,手机不会是水。运行长的距离,感觉需要用品袖标是不够的,你可以使用口袋,手提袋,甚至越野包。您可以运行变得更加安全,更好的体验。

夜跑前的准备

本文链接:夜跑前的准备

上一篇:夜跑前应该吃什么水果

下一篇:夜跑前的热身运动

热门资讯

友情链接:

听佛经 心经 大悲咒经文念诵

Copyright © 2018 跑步平台网 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043316号