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给肌肉带点刺激的感受

发布日期:2019-08-14 08:31:05 编辑:跑步平台网阅读次数:

PC肌

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这跟电脑无关,“PC”是英文耻骨和尾骨两个词的第一个字母。它存在的位置,决定了必然会受到广大人民的关注。这一肌肉的最大特点是:在收缩强度足够大的时候,可以关闭尿道。

锻炼方法:每次正在小便的时候下意识地去阻止小便。一般收缩3下放松3下。每天锻炼2~3次即可。平常的时候,可以假想阻止小便的感觉逐步增加收缩的次数.直到每天一次能做40次。坚持一个月.你就可以从女友的呻吟中,收获自己的成果了。

腰腹肌肉群

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这一块肌肉,一般被官方称为“核心力量区”。下面没有力,都对不起“男”这个字。不要羡慕那些大肚便便的所谓成功人士。从观赏学上讲,倘若腹肌的力量松弛,内脏就会向外凸出,小肚子自然就显现出来了,这样的形态,我想不会杀死那些漂亮女孩的眼球的。

锻炼方法:仰卧起坐、两头起、收腹操。

双腿

“男”字里,古人把“力”放在“田”的下面自有他们的原因。力量之源的腿部让男人在性爱中更加勇猛有力。健腿可让身体在性爱中的战斗持续更久。几百次折腾下来,要想真正变成霸王,最好持之以恒地采取肌肉训练,确实练到腿上的每条肌肉。

锻炼方法:腿屈伸、腿弯举、箭步蹲

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双肩

肩膀是块性感之地.女人不止迷恋你在她体内的感觉,更宠爱宽阔厚实的肩膀;不仅是其触感良好.更在于有力的双肩能在高难度动作上.为你提供强大的后勤保障。锻炼方法:哑铃上推举、侧平举。

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