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网友体验:第一次走进瑜伽馆

发布日期:2019-08-22 10:01:05 编辑:跑步平台网阅读次数:

一直觉得瑜珈带有神秘的佛教色彩,天籁般的音乐、舒缓的呼吸、沉静地冥想、伸展的动作,一切都不是简单的“运动”二字可以概括。也早就听说过了速瘦瑜珈,总玷污了瑜珈的神圣。

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今天,朋友带我走进了一家速瘦瑜珈美体俱乐部,了解过后才发现,之前我误解它了。

瑜珈老师先跟我说速瘦瑜珈是瑜珈大师Toms Brandon先生经过数十年苦心研究过后研究创造的,它不仅可以消除人体多余脂肪,还可以强身健体预防治疗各种疾病。结合长期的研究,Toms Brandon先生创造了对减肥有特殊功效地瑜珈八步功法,也就是“速瘦瑜珈”。它包括:外在控制、内在控制、体位法、能量控制、感觉收敛、集中、禅定、三摩地。

瑜珈八步功法对人体的作用十分广泛,其重要功效有:

1.能消除烦恼,平静心境。人保持一种舒畅宁静的状态,甚至可以解除怕死的精神枷锁,使人可以充分享受美好人生。

2.能刺激人的内分泌系统,维持生长激素、甲状腺激素、胰岛素等激素的分泌平衡,对甲亢、糖尿病都有较好的治疗作用。

3.可调整人体的脏腑功能,并能减轻颈椎病、腰腿病、关节痛等疾病的症状。

4.能净化血液,加快人体的血液循环,有效地消除脂肪,并可减轻人的食欲,维持饮食平衡。

切身感受ing

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进入瑜珈馆,老师先让我认真填写了一份“学院档案表”,内容十分细致,说老师可以针对每个学生不同的身体情况和要求进行指导。像我啊,减肥当然是摆在第一位的,但如果通过瑜珈可以治好困扰我很多年的便秘和痛经问题,那就太好了。 上一页123下一页

换了宽松的瑜珈服,进入单独的练功房,居然有两个老师跟我在一起。一个在前面给我指导动作,一个在后面帮我修正动作。看到老师优美的体形,看到老师可以把自己倒立起来,竖成笔直,我真是着急啊。但老师告诉我,每个人都有自己的极限,做到个人能承受的极限,便能达到最佳效果,没有必要生拉硬扯,造成不必要的损伤。

这样我就没有思想包袱了,随着舒缓的音乐,老师轻柔的声音回荡我在耳边,我突然觉得自己徜徉在一个安静、祥和、美丽的“天堂”。后来我才知道,瑜珈最早就是印度佛教修行者的一种修行方式,通过这种方式既然可以到达“彼岸”,当然也就能够抛弃掉平常生活的烦恼。

慢慢地,我的呼吸从急促变成均匀,老师带着我练完了8步功,每个姿势练习过后,都进行了短暂的放松,所有姿势结束后,又进行了较长时间的冥想。想想自己过去为了减肥在健身房挥汗如雨,心情烦躁而郁闷,我突然觉得自己爱上了瑜珈。

TIPS:

●练习前2~3小时不进正餐,半小时前不要大量饮水(除特殊要求外);练习结束15~30分钟后,饮富含维他命的果汁或纯净水一杯,帮助补充水分,排除毒素。通常饮食适时,还得适量,摄入蔬果类植物性食物与肉类动物性食物的比例应为3∶1。

●由于瑜珈有大量扭曲和伸展躯体四肢的动作,最好穿着宽松的衣服,光着脚来做。

●少食或避免食用刺激性强的食物。

●饮食过程中保持情绪平和,速度适中。 上一页123下一页

●练习后1小时内不宜沐浴。

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