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2009年六大完美苗条瘦身手册

发布日期:2019-09-08 10:01:05 编辑:跑步平台网阅读次数:
2009年六大完美苗条瘦身手册

  导语:现代女性都梦想着有一个苗条身材,为了实现这一目标,许多女性都走上了节食减肥的艰苦道路。短时间内是取得了一定的效果,可是稍不留神,极易反弹。健网总结了09年十大完美苗条瘦身手册,大家再也不用担心减肥反弹问题了,想瘦多少你说了算!好了,让我们先睹为快吧!

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  09年十大完美苗条瘦身手册:

  科学运动减肥

  生命在于运动,保持健康的身体,离不开运动。同样,健康减肥中讲究的是科学运动。每天至少保持一个小时的科学运动,如跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等。运动强度也要掌握好,不可操之过急。

  运动后注意事项:

  一、不宜立即休息。在运动后千万别立即休息,正确的方法应该是静走。

  二、不宜暴饮。

  三、不宜马上洗浴。

  四、不宜马上吸烟饮酒。

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